Здоровье

Как просыпаться утром бодрым: полезные лайфхаки

Вставать утром свежим и бодрым многие считают задачей невыполнимой, ссылаясь на то, что они «совы». На самом деле всё возможно, если знать некоторые хитрости. О них мы вам и расскажем.

Как бросить курить

Отказаться от курения — сложно, но возможно. Уже доказано: организм начинает очищаться уже в первые часы без табака. Расписали по дням, что происходит с организмом при отказе от курения.

Изжога: причины жжения в пищеводе и способы избавления

Почти каждый испытывает время от времени изжогу — неприятное ощущение жжения в середине груди, иногда поднимающееся к задней стенке горла. Обсуждаем, почему появляется изжога, как от неё избавиться и на какие серьёзные проблемы она может указывать.

Чем опасен дефицит магния и как его восполнить

Магний называют минералом настроения. Он активирует в организме человека более 300 ферментов. А еще помогает синтезировать белки, делать кости крепче, контролировать уровень глюкозы. Магний легко потерять и трудно накопить. Мы собрали рекомендации медиков, что предпринять в случае его дефицита.

Зарядка для глаз: 8 упражнений для снятия усталости и напряжения

Наши глазные мышцы напряженно работают более 16 часов в день. Им нужен не только отдых во время ночного сна. Есть простые упражнения, которые помогут вам и расслабить глаза в течение дня, и «накачать» глазные мышцы.

Убираем жир на животе в домашних условиях

«Спасательный круг», «ушки на боках», «мамон» — у жировых отложений на талии много народных названий, но одна проблема: от них трудно избавиться. Люди сидят на строгой диете, качают часами пресс, а упрямые объёмы не уменьшаются и местами растут. Давайте разберёмся, почему так происходит и что с этим делать.

Как придать объём тонким волосам: полезные хитрости от профессионалов

Хочется обладать роскошной гривой волос, а природа наградила тонкими волосами? С возрастом, да и после перенесенного COVID-19 у многих, увы, волосы редеют. Можно ли создать объём или его видимость при достаточно скромных исходных данных? Мы расскажем, как этого добиться.

Полнеем по науке: как набрать вес без вреда для здоровья

По данным исследований ученых «о мировых тенденциях распространения недостаточного веса и ожирения», 5% людей на планете имеют пониженный индекс массы тела. Маленький вес, как считают специалисты, опасен не менее ожирения. Независимо от того, страдаете ли вы недостаточным весом или просто хотите нарастить мышечную массу, важно знать правильный способ потолстеть.

Продукты, от которых лучше отказаться во время беременности

Про то, что алкоголь и фастфуд находятся в запрещённом для всех будущих мам списке, мы напоминать не будем. Это — то, о чём знают, наверное, все. Поговорим лучше о продуктах, которые пытаются выглядеть полезными, однако от которых беременным точно стоит держаться подальше.

Цинк: его роль и польза для организма

Составили полный гид по цинку: расскажем о базовых свойствах этого вещества и последствиях его дефицита.